¿Cómo funciona el mindfulness?
La Conciencia
Es un elemento importante en el
mindfulness, en el sentido de "estar presente" en lo que está experimentando en “el aquí y ahora”. El humor y la curiosidad pueden ser útiles para un espacio receptivo abierto y así
experimentar lo que es verdad y lo que es inventado por nuestro ego. El humor es una cualidad que brinda apertura, viveza y espacio para el cambio.
El cuerpo dice ...
(biodescodificación)
Su cuerpo muestra cómo piensa sobre si y como lidia
con las cosas que se le presentan. Las experiencias pasadas y las emociones que usted (inconscientemente) niega, pueden unirse a su cuerpo y esto puede generar tensión y reflejarse en
él. Mindfulness supone que su cuerpo y pensamientos tienen un equilibrio uno sobre el otro.
La información y las percepciones que ofrece, tienen un carácter muy individual y pueden sorprenderle: se muestra lo que sucede a nivel emocional. Algo que puede "ignorar" fácilmente en el bullicio diario.
A través de las sesiones de Mindfulness, entra en contacto de forma gradual lo que lo mueve a un nivel más profundo. Como resultado, experimentará más de la riqueza de su vida emocional y también obtendrá conocimientos de los que no estaba enterado.
Ser más consciente de lo que conmueve, da la oportunidad de ver las situaciones de una manera nueva y hacer otras consideraciones.
Testimonios
Quejas físicas y
psicológicas
En el nivel
físico, esto se hace, por ejemplo, al tensar ciertos músculos o al retener y ajustar la respiración. Estos procesos a menudo van inconscientemente, sacan el cuerpo de su equilibrio natural y
cuestan mucha energía. El ajuste involuntario a menudo requiere energía y puede provocar molestias psicológicas y / o físicas, como letargo, estrés, insomnio, dolores de cabeza,
insatisfacción, preocupación o, por ejemplo, molestias en el cuello, hombros y espalda.
Cada cuerpo cuenta su propia historia y es único en
eso.
Claridad y
perspicacia
Para lograr esto, el instructor utiliza una
combinación única de técnicas de mindfulness (dinámicas prácticas, ejercicios de respiración, meditaciones, etc.) combinada con un autoexamen guiado. Puede ver esta mezcla como una forma de
entrenamiento donde su cuerpo es el punto de partida. Obtendrá más claridad e intuición y experimentará la paz.
¿Quién podría ser?
Mindfulness es para todos los que tienen un interés en sí mismo, curiosidad por lo que el cuerpo y mente tienen que decir y estar dispuesto a mirar con más profundidad.
Escuchando a su mente
El mindfulness le permite escucharla, y el
cuerpo tiene diferentes maneras de informarle sobre cómo le está yendo. Por ejemplo, puede notar esto por las posturas que adopta, donde se siente bien y donde su cuerpo "suena". En la
vida diaria, puede perder fácilmente el equilibrio entre la relajación y el estrés. La palabra 'mindfulness' lo dice todo: a veces es necesario ser consciente.
Opciones de aplicación:
Encuentre el equilibrio
Burn out treatment
Control de lanzamiento
Reducir el pensamiento
Tratamiento de quejas físicas
Obtenga información
Orientación enfocada al cuerpo
Meditación / Mindfulness
Lidiando con las emociones
Relajación
Orientación personal
Desarrollo personal
Tratamiento de estrés
Vivir en completo
Aumenta la auto-conciencia
Estamos agradecidos por la inspiración que recibimos de:
Kenneth Blanchart y Sheldon
Bowles
Neal Donald Walsch
Deepak Chopra
Eckhart Tolle
John Strelecky
Patty Harpenau
y muchas, muchas más personas importantes que han dado su tesoro a la humanidad!
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